お風呂に入ると10%ダイエット!

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皆さん、いつもお風呂で湯舟に浸かっていますか!?
シャワーだけの方も多いのではと思います(;_:)
しかし、湯舟に浸かるだけでいいことがあるんです☆彡
お風呂に入るだけでリラックスでき、
疲れが抜けやすくなったり、
カロリーも消費され、
身体も温まり、
健康体、
痩せやすい身体作りの1つになります!!
それは、体温が上がり、免疫力があがるから( ^∀^)
また、水圧で血流が良くなり、肩凝りや、腰痛、手足の冷えを和やらげてくれます!
お湯に入ると体重は1/9程度になります。
普段、体重を支えている筋肉や関節はその役割から開放され、気づかぬうちに身体も心もリラックスできます
こんなにいいことが手軽に出来るっていいですよね☆
ちなみに、お湯の温度は、寝る前やリラックスしたいときは38℃くらい、
目を覚ましたいときは42℃くらいがオススメです(^^♪

 

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