ながらエクササイズ♬

こんにちはひまわり豊橋ヘアメイク&アンチエイジングサロン カリーノです音譜

 

日常生活をエクササイズに星

ベル料理中につま先立ち
お料理を作りながらつま先立ちになり、お腹やおしりの筋肉を意識!

かかとの上げ下げを繰り返せばふくらはぎも鍛えられます!
ベル掃除機がけ
掃除機をかけるときは、大きく足を出してひざを曲げ、太ももを意識しましょう
下半身の強化とストレッチができますよ!
ベルテレビを見ながら
イスに浅く座り、姿勢を整え、片足ずつ足と床が平行になるまで上げ、10秒間停止。
これを10セット繰り返し。
体幹が鍛えられます!
ベル階段
階段を上るときは、つま先からかかとまで、足の裏全体を使って1歩ずつしっかりと。
ふくらはぎと太ももの筋肉が強化されます!
ベル窓ふき
腕を大きく動かすと、筋肉が鍛えられ、肩の関節を柔軟にするのに役立ちます!
必ず左右両方の腕で行いましょう!
今年の汚れ今年のうちに〜♬
ということで、みなさん大掃除のシーズンになりますねチュー
せっかくならお掃除しながらエクササイズしてキレイになっちゃいましょピンクハート

 

%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%82%b2%e3%83%b3%e3%83%9e%e3%82%b7%e3%83%b3_ks

 

 

ご予約・お問い合わせ
最新ご予約状況
●電話:0532-35-7600(10時~20時)
(留守電にはお名前とご用件番号をお願い致します♪)
メニュー
お客様の声
アクセス方法

~豊橋駅から車で10分!~
女性専用サロン、メイクとエステの隠れ家サロン【カリーノ】
◇営業時間 10:00~20:00(日曜定休)
◇場所:豊橋市牟呂市場町2-10
第一岡田マンション1F南側店舗