ダイエットの基本は?!

ダイエットの基本中の基本!!

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【 噛む 】

噛まない事のデメリット!

まずは、消化器官への負担です。ヒトは他の大型類人猿に比べ、歯・あご・口・胃などの消化器官のほとんどが小さく

さらに食物の通過時間はかなり短い動物です。

胃の滞留時間の目安として、

犬が2~4時間、猫が5~6時間に対して

ヒトは1~2時間です。

よって、口の中でよく噛んでおくことで、食べ物を細かくし、胃の負担を少しでも軽減することが大切なんです。

そして!

発がん性物質の解毒作用です。

2人に1人 ガンになってしまう時代ですよ~~(>_A<。)

また、よく噛まない人は太りやすくなります。

噛むことで満腹中枢が活性化され

肥満予防になるのです。

そしてして♡

食べ物の素材そのものの味がよくわかるようになります。

今の時代、味覚が鈍感な人が多いと思われます。

口の中を唾液で潤わせることで、味蕾という味覚の神経が敏感になります。

一口、最低でも30回ほど噛む!

まずは試して!

それから習慣化できるといいですね(≧∇≦)b

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