噛むダイエット!

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ダイエットの基本中の基本!!

【噛む回数】

噛まない事のデメリット!

まずは、消化器官への負担です。ヒトは他の大型類人猿に比べ、歯・あご・口・胃などの消化器官のほとんどが小さく

さらに食物の通過時間はかなり短い動物です。

胃の滞留時間の目安として、

犬が2~4時間

猫が5~6時間に対して

ヒトは1~2時間です。

よって、口の中でよく噛んでおくことで、食べ物を細かくし、胃の負担を少しでも軽減することが大切なんです。

そして!発がん性物質の解毒作用です。

2人に1人 ガンになってしまう

時代ですよ~~(>_<)

難しい言葉が入ってきちゃいますが、

発がん性物質で有名な

4NQO(4-ニトロキノリンオキシド)やニトロソ化合物

カビ毒であるアフラトキシン

そしてお肉や魚の焦げなどに

唾液を加えたもの・唾液を加えなかったもので比較したところ

圧倒的に唾液処理したものは毒消し効果があったのです!!

凄い!(。>A<。)

また、よく噛まない人は太りやすくなります。

噛むことで

満腹中枢が活性化され

肥満予防になるのです!

そしてして♡

食べ物の素材そのものの味がよくわかるようになります。

今の時代

味覚が鈍感な人が多いと思われます。

口の中を唾液で潤わせることで、味蕾という味覚の神経が敏感になります。

一口、最低でも30回ほど噛む!

まずは試して

それから習慣化できるといいですね(≧∇≦)b

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