熱中症になりやすい人はどんな人?

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蒸し暑い日が続き熱中症になる方が増える時期 ですね!(^^)!
よく聞くけど熱中症ってナニ?  
体内の水分や塩分(ナトリウム)などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体熱を汗などで放熱できなくなります。
それにより ・体温上昇 ・めまい ・体がだるい ・ひどいときには痙攣や意識の異常など 様々な症状をおこす病気です。
では、『熱中症になりやすい人』とは
・脱水状態にある人
・あまり水分を取らない人
・あまりトイレに行かない人
・高齢者
・肥満の人
・過度の衣服を着ている人
・普段から運動をしていない人
・暑さに慣れていない人
・病気の人、体調の悪い人 などです。
〈予防するには〉
・日傘や帽子を使用し直射日光を避ける
・体調を整える(睡眠はしっかり、朝食は食べる)
・こまめに水分補給 など 入浴時や睡眠時も汗かいて水分が失われています!
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そして、軽い脱水状態のとき程、喉の乾きを感じないので注意が必要なんです!
喉の乾きを感じる前にこまめに水分補給が大切です。
スポーツなどでたくさん汗かいたときはスポーツ飲料やOSー1などの経口補水液 もオススメです。
体調がすぐれないときは無理せずゆっくり休んでくださいね。
蒸し暑い日々に負けずに過ごしましょう!

 

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