美人は眠りの質にこだわってるんです!

豊橋    ヘアメイクレッスン&アンチエイジング

サロン カリーノです^_^

突然ですが

みなさんは、質の良い睡眠はとれていますか?

眠りは美と健康にかなりの影響をあたえるんですっ!
美肌力アップの快眠を得るためのコツを紹介
しちゃいます!

のどが渇いたらノンカフェイン

     ハーブティーを!
カフェインは脳を刺激し覚醒させるため、
20時以降は控えるほうがいいんですよ。
寝る前に飲むならホットミルクや
ハーブティーがオススメです。

就寝一時間前から照明をダウン

明るい照明のついた部屋は、昼間と同じ状態
になるので、眠気を催しにくくなります。
就寝前にリラックスタイムを設け、
照明を暗めにしてくつろぎましょう。

下着などの締め付けを避けて
きつい下着やインナーを着て寝ると、

血行が悪くなって眠りを妨げてしまいます。
靴下も必ず脱ぐようにしましょう。
枕の高さは7㎝前後がベスト
一般的には仰向けに寝たときに、
正しく立ったときと同じ首のカーブ
になるように支えてくれるのが体に合う枕です。
首の後ろにあたる部分が
女性の場合7㎝前後、
後頭部にあたる部分が5㎝前後の
高さのものが理想です。
実は施術中に使っているまくらはなんと!
カリーノでも首のしわ予防の快眠枕を
取り扱っております
施術の際にお試しください以上のことに気をつけて、質の良い睡眠をとり、美肌力をアップさせましょう

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