肥満の人は熱中症になりやすい?!

暑い…ですが
カリーノはますます元気に‼️

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さて…お勉強しましょう!

蒸し暑い日が続き熱中症になる方が増える時期
ですね。

よく聞くけど熱中症ってナニ?

 体内の水分や塩分(ナトリウム)などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体熱を汗などで放熱できなくなります。
それにより
・体温上昇
・めまい
・体がだるい
・ひどいときには痙攣や意識の異常など
様々な症状をおこす病気です。

では、『熱中症になりやすい人』とは

・脱水状態にある人
・あまり水分を取らない人
・あまりトイレに行かない人
・高齢者
・肥満の人
・過度の衣服を着ている人
・普段から運動をしていない人
・暑さに慣れていない人
・病気の人、体調の悪い人
などです。

〈予防するには〉
・日傘や帽子を使用し直射日光を避ける
・体調を整える(睡眠はしっかり、朝食は食べる)
・こまめに水分補給
など
入浴時や睡眠時も汗かいて水分が失われています!
そして、軽い脱水状態のとき程、喉の乾きを感じないので注意が必要なんです!
喉の乾きを感じる前にこまめに水分補給が大切です。

スポーツなどでたくさん汗かいたときはスポーツ飲料やOSー1などの経口補水液
もオススメです。

体調がすぐれないときは無理せずゆっくり休んでくださいね。

蒸し暑い日々に負けずに過ごしましょう!

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