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豊橋 ヘアメイク＆アンチエイジングサロン デコーロです

忙しくて睡眠時間がとれない、

寝ても寝てもスッキリしないことありますよね

睡眠の質をあげるだけで目覚めがスッキリ

 それは、

１、アルコールやカフェインの

入ったものは寝る1時間くらい前までにする。

夜のタバコは控える。

２、昼寝をする場合は２０～３０分程度にして

寝過ぎないこと。

３、寝る前にスマホやパソコンは控える。

４、照明の強い所に行かない、

部屋を少し暗くしておく。

５、決まった時間に起き、日光に当たる。

６、日中適度な運動

７、考え事をしながら布団に入らない

などなど、できることから試してみてください

そんな睡眠不足なあなたにオススメ

コラーゲンマシン

驚くくらいぐっすり寝れるんです

繋がるんです

予防にもなるんです

是非一度入ってみてください

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